منوعات

كيفية التخلص من لوعة الوحام ؟.. ” أكلات ومشروبات فعاله “

كيفية التخلص من مرض الوحام بالعلاجات الطبيعية

تستخدم هذه الطريقة عندما لا تساعد الأطعمة والمشروبات في تخفيف آلام الرغبة الشديدة ، وتشمل العلاجات الطبيعية ما يلي:

العلاج بالضغط
تستخدم تقنية العلاج بالضغط ضغطًا خفيفًا أو ضغطًا لمدة دقيقة للوصول إلى مراكز عصبية معينة في الجسم ، ويمكن أن تكون هذه التقنية فعالة جدًا في علاج الغثيان ، ويمكنك ارتداء الأساور التي تضغط على الوريد في وسط الرسغ. أو قم بزيارة أخصائي لتلقي العلاج بالضغط

يمكنك تجربة بعض الأساليب السريعة والبسيطة ، يمكنك الضغط بثلاثة أصابع برفق وبقوة على جذع راحة اليد ، فوق المنطقة التي يتم فيها إخراج الرسغ من الرسغ ، ويجب عليك التنفس بعمق والضغط بأطراف الأصابع. دقيقة أو نحو ذلك ، ويزيد الضغط حتى تشعر المرأة الحامل بقليل من عدم الارتياح ، يبدو الأمر وكأنه تدليك بسيط

ممارسه الرياضه
لا تستطيع النساء الحوامل ممارسة التمارين الرياضية الشاقة أو الجري لفترات طويلة من الوقت ، ولكن المشي البسيط يمكن أن يكون مفيدًا للجسم ، وأكثر من ذلك. عشر دقائق سيرا على الأقدام يساعد على إفراز الإندورفين للتغلب على الغثيان والتعب.

تغيير نمط الأكل الخاص بك
أحيانًا يكون حل الغثيان أثناء الحمل بسيطًا جدًا ، وهو فقط لتجنب أن تكون المعدة فارغة تمامًا ، ومن الممكن تناول وجبات صغيرة ، فور الاستيقاظ من النوم ، ويجب التركيز على الأطعمة الصحية والوجبات الخفيفة مثل المالح بسكويت. .

غسول اليدين بالنعناع والليمون
تساعد الروائح الكريهة التي تخرج من المستحضر على الاسترخاء والاسترخاء ، ويساعد هذا المستحضر أيضًا على إخفاء الروائح الكريهة التي تأتي من الأطعمة ويمكن أن تسبب آلامًا في المعدة.

سبل الانتصاف لإزالة حوض اللحام

تعتبر الأدوية ثانوية في علاج آلام اللحام ، ولكن يمكن للعديد من النساء الحوامل الامتناع عن تناول الأدوية حتى لا تضر بالجنين ، ولكن إذا استشاروا الطبيب ، فلن يعطوا المرأة الحامل أي شيء. الجنين. ، وسيعطيه أدوية فعالة مثل حبوب فومينور.

الأدوية الافراط في مكافحة
يستخدم Benadryl و Doxylamine لعلاج الحساسية والأرق ، ولكن يمكن أن يساعدوا في علاج غثيان الصباح الذي يبدأ من وقت الاستيقاظ.

الأدوية المضادة للارتجاع
يمكن أن يؤدي القيء المتكرر إلى تلف المريء والحلق بسبب الحموضة ، ويؤدي إلى حرقة المعدة وزيادة آلام البطن. يمكن أن يؤدي تناول الأدوية المضادة للارتجاع إلى تقليل حموضة المعدة ، وبالتالي تقليل الضرر ومنع حموضة المعدة في المقام الأول. يجب استشارة الطبيب بخصوص الأدوية الفعالة لتخفيف الغثيان

دواء موصوف
قد يصف الطبيب بعض الأدوية الخاصة لتخفيف الغثيان أثناء الحمل مثل عقار زوفران ، ويمكن تناول هذا الدواء على شكل أقراص أو إذابته على اللسان لتخفيف الغثيان والحصول على فوائد صحية أثناء الحمل. [1]

الأكل لإزالة لعنة الوحام

بسكويت مملح
يجب على المرأة الحامل أن تضع البسكويت المملح بجانب سريرها وتناوله عند الاستيقاظ ، لأن الأكل في الصباح الباكر يمكن أن يخفف من آلام الحمل ، لأن المعدة الفارغة يمكن أن تسبب الغثيان ، ولكن قد تشعر المرأة الحامل بأن البسكويت المالح لذيذ. لم يعد لذيذًا كما كان من قبل ، ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى الاستمرار في تناوله.

ليمون
يعتبر الليمون من أفضل الأطعمة التي تعالج آلام الحمل والقضاء عليها ، ويجب عصره في مياه الشرب أو حتى تناوله ، لأن رائحته وطعمه المنعش يمكن أن يساعدا في تهدئة المعدة حتى تختفي الاشمئزاز.

الأطعمة الباردة
يمكنك التخلص من الغثيان عن طريق تناول الأطعمة الباردة مثل الزبادي أو الآيس كريم أو الفاكهة المبردة.

فيتامين ب 6
يمكن أن يقلل فيتامين ب 6 من الغثيان أثناء الحمل ، ويمكن العثور على هذا الفيتامين في الدجاج والأسماك والحبوب المدعمة والمكسرات والموز والبطاطس والعديد من الخضروات ، ويجب استشارة الطبيب قبل تناول مكملات فيتامين 6.

الموز
كما أن الموز فعال في علاج غثيان الصباح ، ويوفر العناصر الغذائية والبوتاسيوم لدعم الجسم أثناء الحمل.

نخب والأطعمة الجافة
تجد الكثير من النساء الحوامل فائدة كبيرة عند تناول الخبز المحمص والأرز والبطاطس والأطعمة الجافة الأخرى ، لأن هذه الأطعمة ليس لها طعم قوي وبالتالي لا تثير الشهية والنشا ، فهذا يساعد على تقليل حموضة المعدة حتى لا . للتسبب في عدم الراحة والاستياء.

المشروبات التي تخفف آلام الوحام

شاي اعشاب
تعتبر المحافظة على رطوبة الجسم من الطرق الفعالة للحفاظ على توازن المعدة بعد القيء ، بالإضافة إلى شرب الماء الضروري لصحة الحمل ، يمكنك تجربة نوع آمن من الشاي العشبي (مثل الليمون والنعناع ، أو شاي البابونج).

شاي الزنجبيل
الزنجبيل هو أحد الأدوية الصينية التقليدية الأكثر شيوعًا ، وهو من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها عند الشعور بالغثيان. يمكنك أيضًا تجربة شاي الزنجبيل والحلوى والحلوى المليئة بالزنجبيل ، ويمكن إضافة الزنجبيل الطازج إلى الوصفات. [2]

حليب اللوز
يمكن أن يساعد كوب من حليب اللوز في تهدئة التهاب المعدة وتخفيف حرقة المعدة

المشروبات الغازية
يعتبر تناول السوائل بشكل كافٍ ضروريًا جدًا ويمكن أن يكون أكثر أهمية من تناول الطعام مبكرًا عند الاستيقاظ أثناء الحمل. هناك بعض المشروبات الغازية وشاي الأعشاب التي تعتبر آمنة أثناء الحمل لتخفيف الغثيان أثناء الحمل. السوائل بين الوجبات. [3]

طرق فعالة للتخلص من احتقان الحلق طوال اليوم

متى ينتهي غثيان الحمل؟عادة ما ينتهي الغثيان في الأسبوع السادس عشر من الحمل ، لذلك حتى الوصول إلى هذه المرحلة ، يمكن القيام بالعديد من الأشياء وخيارات العلاج التي يمكن أن توفر الراحة من آلام الظهر.

في الصباح
يجب أن تتيح المرأة الحامل وقتًا كافيًا للاستيقاظ والنهوض من الفراش ، على سبيل المثال ، إذا كانت تستيقظ عادةً في السادسة صباحًا ، فيمكن ضبط المنبه على الساعة الخامسة صباحًا ، ومن المهم أيضًا وضع الملح المملح على البسكويت. بجوار السرير أو تناول بعض حبوب الإفطار للحامل عند الاستيقاظ وبدء يوم جديد

خلال اليوم
يجب تناول وجبات صغيرة خلال النهار لتجنب الإفراط في الشعور بالشبع أو الجوع ، يمكن أن يبطئ البروجسترون مرور الأطعمة عبر الجهاز الهضمي ، ولمنع المعدة من الامتلاء تمامًا ، يمكن شرب السوائل قبل نصف ساعة أو بعده. اتباع نظام غذائي ، وليس مع وجبات الطعام ، حيث تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل لتجنب الجفاف

يجب الحصول على قسط كافٍ من الراحة ، وهذا ضروري للحوامل التي تحتاج إلى الاستيقاظ في الصباح الباكر ، كما يجب تجنب النوم بعد الأكل مباشرة لأن ذلك قد يزيد من الغثيان.

يجب أيضًا تناول الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم الغثيان ، وتجنب البقاء في أماكن مغلقة لأن ذلك يزيد من الشعور بالغثيان.

عند المساء
يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون في الليل ، والأطعمة المليئة بالتوابل ، والأطعمة الخالية من الروائح القوية ، كما يجب تجنب الطهي في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

أهم شيء هو الذهاب إلى الفراش مبكرًا للحصول على طاقة كافية للاستيقاظ مرة أخرى. [4]

السابق
شخصية المغامر (ISFP): صفات الشخصية والوظائف المناسبة
التالي
تعبير عن أسس الحياه الطيبة