الوطن العربي

كيف اعرف ان فيني اكتئاب

كيف أعرف أنني مكتئب؟ ما هي أهم الأسباب والمضاعفات التي تنشأ نتيجة لذلك؟ يُعرف الاكتئاب بأنه اضطراب نفسي شائع إلى حد ما يصيب الشخص ويجعله غير مبال بالحياة ولا يتمسك بها. يمكن أن يحدث الاكتئاب في أي عمر ، ولكنه أكثر شيوعًا عند المراهقات والمراهقات.

تعريف الاكتئاب

الاكتئاب هو مرض عقلي يصيب مجموعة معينة من الناس ويظهر أعراضًا متفاوتة الشدة والشدة. تختلف درجة الاكتئاب باختلاف طبيعة المريض والسبب الذي تسبب في حالته النفسية السابقة. لا يقتصر الاكتئاب على الجنس أو العمر ، حيث يمكن أن يصيب الرجال والنساء والشباب وكبار السن ، ولكنه أكثر شيوعًا في مرحلة المراهقة لأنه السبب الرئيسي الثاني للوفاة في العمل في هذه الفئة العمرية ، وفقًا لآخر الدراسات العالمية منظمة الرعاية الصحية.[1]

كيف أعرف أنني مكتئب؟

كيف أكتشف أنني أعاني من الاكتئاب هو سؤال شائع ، لأن هذا الاضطراب يتجلى من خلال مجموعة من الأعراض التي تدل على حدوثه ، وعلى وجه الخصوص:[2]

  • المشاعر السلبية تهيمن على الإنسان كالحزن والخوف والقلق ، فيشعر المريض أن الحياة ليست جميلة ويفقد الأمل بالمستقبل ، فلا تدخل الفرح إلى قلبه أبدًا.
  • فقدان الحافز على الحياة ، لذلك يستيقظ الشخص المصاب بالاكتئاب كل ليلة مع طاقة منخفضة ، وليس لديه الحماس ليعيش يومه أو الذهاب إلى العمل ، ويريد البقاء في الفراش طوال اليوم دون فعل أي شيء.
  • الميل إلى الشعور بالوحدة ، عندما يفضل الشخص المصاب بالاكتئاب الابتعاد عن الأجواء المزدحمة والصاخبة والهرب من التجمعات والأعياد ، وشعورًا بأن التواصل الاجتماعي يشكل عبئًا عليه.
  • قلة الإنتاجية ، لذلك لا يستطيع الشخص المصاب بالاكتئاب التركيز لفترة طويلة على العمل أو الدراسة ، مما يؤدي إلى عدم قيامه بالمهام الموكلة إليه ، وهذا يفاقم الموقف.
  • الشك الذاتي ، فالمريض لا يقدر نفسه ويشعر أن الجميع متفوق عليه ، لذلك يرفض المشاركة في السباقات أو التحديات ، لأنه يعتقد أنه غير قادر على مقاومة الآخرين أو هزيمة الآخرين.
  • اضطرابات النوم التي تؤثر بشدة على المريض وتختلف طبيعة هذه الاضطرابات من شخص لآخر. قد لا ينام المصاب بالاكتئاب ويعاني من الأرق مما يزيد من تشتيت ذهنه بينما يعاني بعض المرضى من الخمول والنوم لفترات طويلة. عدم القدرة على الاستيقاظ وأداء المهام الموكلة إليه.
  • التعب والإرهاق المستمر ، قد لا يتمكن المريض من أداء الأنشطة اليومية العادية ، مما يؤثر بشكل كبير على نوعية حياته.
  • الأفكار المظلمة تهيمن على العقل المكتئب ، لأنه يفكر باستمرار في الأمراض والكوارث ، ويسعى ويتحدث باستمرار عن الأحداث السلبية ، ويمكنه التحدث عن الانتحار ، ويمكننا القول أن هذا من أخطر أعراض الاكتئاب. .

أسباب الاكتئاب

احتمالية الإصابة بالاكتئاب ليست واحدة للجميع. هناك عدد من الحالات التي يمكن أن تؤثر على النفس والنظرة إلى حياة الإنسان ، ومن أهم أسباب الاكتئاب:

  • العوامل الوراثية الموجودة في الإنسان ، والاكتئاب هو أحد الاضطرابات التي تحدث عادة في عائلة واحدة ، مما يؤكد وجود جينات معينة تزيد من احتمالية الإصابة بالعدوى لدى بعض الأشخاص.
  • الاضطرابات النفسية التي يمكن أن تتحد عند مريض واحد ، مثل القلق والتوتر والاضطراب ثنائي القطب واضطراب ما بعد الصدمة.
  • البيئة الأسرية غير المواتية يمكن أن تكون الأسرة سببًا رئيسيًا للاضطرابات العقلية لدى المرضى.
  • العادات السيئة مثل الإدمان على الكحول أو تعاطي المخدرات ، يكون المدمن متقلبًا للغاية ، لكن الغالبية العظمى من متعاطي الكحول والمخدرات يعانون من الاكتئاب.
  • المعاناة من صدمة خطيرة أو أحداث حياتية ، مثل وفاة أحد الوالدين أو فقدان وظيفة مهمة أو الطلاق أو الانفصال العاطفي.
  • وجود أمراض مستعصية خاصة تلك التي تؤثر على جودة الحياة مثل مرض السكري والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي.
  • تناول بعض الأدوية تعتبر الاضطرابات النفسية وتقلب المزاج من الآثار الجانبية المهمة للعديد من الأدوية.

أنواع الاكتئاب

هناك عدة أنواع من الاكتئاب وهي:

  • الاكتئاب الموسمييعرف الاكتئاب الموسمي بأنه تغير المزاج المرتبط بالفصول التي يصاب فيها بعض الناس بالاكتئاب ، عندما ينتهي موسم الخريف ويحل فصل الشتاء ، وتبلغ نسبة المصابين بالاكتئاب الموسمي حوالي 3-20٪.
  • اكتئاب مزمنالاكتئاب المزمن هو حزن يبدأ فجأة من غير سبب وينتهي فجأة فيطلق عليه اسم مزمن ، وتجدر الإشارة إلى أن بعض الناس أكثر عرضة لهذا النوع من الاكتئاب من غيرهم.
  • اكتئاب الحمليحدث الاكتئاب أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة وتتحكم في مزاجها ، وينتهي هذا النوع من الاكتئاب بنهاية الحمل.
  • اكتئاب ما بعد الولادةاكتئاب ما بعد الولادة: تعاني بعض النساء من اكتئاب ما بعد الولادة ، وعادة ما تبدأ هذه الحالة النفسية في اليوم الثالث بعد الولادة وتكون نتيجة المسؤوليات الجيدة الملقاة على عاتق الأم ، وهناك بعض الحالات الخطيرة من اكتئاب ما بعد الولادة التي يمكن أن تضر بأمها. في هذه الحالة ، يفصلونه عنها لبضعة أسابيع حتى تستعيد صحتها العقلية.
  • اضطراب ثنائي القطبالاضطراب ثنائي القطب هو تغير في المزاج بين نمطين من السعادة الشديدة والحزن الشديد. يمكننا القول أن هذه الحالة شائعة جدًا وتختلف شدتها من مريض لآخر.
  • وللاكتئاب الرجعي: الاكتئاب الرجعي هو الاكتئاب الذي يصيب كبار السن ، ويبدأ عندما يشعر الإنسان بأن جسده يضعف ، وأن قوته تتدهور ، ويحزن على تدهور حالته ، وتزداد شدة هذا الاكتئاب في حالة الأمراض المزمنة. .

مضاعفات الاكتئاب

تحدث مضاعفات الاكتئاب عندما يتجاهل المريض نفسه ولا يتبع العلاج والأدوية الموصوفة ، ومن هذه المضاعفات:

  • التعود على العادات السيئة كإكثار الكحوليات وتعاطي جرعات زائدة من المخدرات.
  • الاضطرابات الجسدية مثل قرحة المعدة وأمراض القلب والأوعية الدموية ، حيث تحدث العديد من الأمراض لأسباب نفسية.
  • عند التفكير أو الانتحار ، هناك نسبة جيدة من الاكتئاب ينتحر.
  • تختلف اضطرابات الأكل من شخص لآخر ، حيث يفقد بعض المرضى شهيتهم ويفقدون الوزن نتيجة لذلك ، بينما يعاني البعض الآخر من الإفراط في تناول الطعام ، وتناول كميات كبيرة من الطعام ، ويعانون من السمنة والأمراض المصاحبة.
  • المشاكل العائلية والزوجية ، لأن الشخص المصاب بالاكتئاب يتصرف بشكل غير مسؤول ويخلق بشكل متكرر مشاكل في المنزل ، مما يتسبب في صراعات بين الأم والأب والأطفال والزوج والزوجة.

علامات التحذير من الانتحار

هناك العديد من العلامات التي تدل على تفاقم الاكتئاب وشدته لدى المريض ، ويمكن القول إن الانتحار من أخطر نتائج الاكتئاب على الفرد والمجتمع على حد سواء ، ومن العلامات التحذيرية للانتحار:

  • تحدث المريض بشكل متكرر عن فكرة الانتحار بشكل مباشر أو عن طريق التلميح (طريقة غير مباشرة).
  • التهديدات بالانتحار يهدد بعض المراهقين والديهم بأنهم سينتحرون إذا لم تتحقق رغباتهم.
  • عندما يسأل الشخص المصاب بالاكتئاب عن طرق ووسائل الانتحار ، فإنه يبحث عادة عن أدوات الانتحار ، وكذلك عن الطريقة التي يمكنه بها القيام بذلك.
  • بعد المريض عن الأهل والأصدقاء ، وميله إلى العزلة ، والغياب الدائم عن المدرسة أو الجامعة أو العمل.
  • تحدث إلى العائلة والأصدقاء المقربين بطريقة غريبة ، مثل استخدام مصطلحات الوداع.
  • كتابة وصية أو التحدث عنها إلى أسرتك وأقاربك. يكتب الشخص المصاب بالاكتئاب وصية أو خطاب وداع قبل الانتحار لأن انتحاره أو انتحارها يكون متعمدًا ومتعمدًا ، وليس نتيجة لحظة عاطفية معينة.
  • السلوك غير المبالي وغير المسؤول ، مثل القيادة المتهورة أو الإفراط في تناول الكحوليات أو تعاطي المخدرات.
  • يعاني المريض من اضطرابات مزاجية خطيرة غير مبررة مثل الحزن الشديد أو القلق والخوف الشديد.

علاج الاكتئاب

يعتبر الاكتئاب من الأمراض الخطيرة لكل من صحة الإنسان والمجتمع ، لذلك لا يمكنك تجاهل هذه الحالة واستشارة الطبيب ، والتشاور معه للحصول على المشورة والعلاج المناسبين ، وكذلك الإجراءات التالية:[3]

  • علاج بالعقاقير: يصف بعض مرضى الاكتئاب أدوية تغير الحالة المزاجية ، مثل مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات ، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأدوية ضرورية ولا ينبغي أبدًا تناولها بدون وصفة طبية.
  • العلاج النفسي السلوكي: العلاج النفسي لا يقل أهمية عن العلاج الدوائي ، لأن المريض المصاب بالاكتئاب يحتاج إلى التعبير عن مشاعره وخبراته ، وعلى الطبيب أن يناقش معه مشاكله ويصحح نظرته القاتمة عن الحياة.

وهنا تنتهي المقالة ، حيث توجد إجابة على هذا السؤال كيف أعرف أنني مكتئب؟كما تمت مناقشة تعريف الاكتئاب وأهم أسبابه وأنواعه ومضاعفاته ، وأخيراً تم التطرق إلى العلامات التحذيرية للانتحار والتدابير التصحيحية المناسبة.

المراجع

  1. ^

    nhs.uk ، الأعراض – الاكتئاب السريري 24.04.2022

  2. ^

    mayoclinic.org ، الاكتئاب (اضطراب الاكتئاب الشديد) 24.04.2022

  3. ^

    my.clevelandclinic.org ، الاكتئاب ، 24.04.2022

السابق
هل يجوز التهليل في عيد الفطر
التالي
ظهور نتائج القبول الموازي 2021/2022 من موقع epedu.gov.iq وزارة التربية والتعليم العراقية برقم الامتحاني PDF